만보기 어플

건강검진 결과가 나왔다

다행히 별다른거 없이 거의 정상인데 나쁜 콜레스테롤 수치만 조금 높은편이다

어쩐지 왼쪽팔부터 시작해서 이리저리 근육이 뭉치고 아프더니만

내 느낌에도 그런생각이 들었는데 결과도 역시 그리 나왔다

식습관이 잘못되었나?

나이는 어쩔수 없는건가?  아~~~

 인터넷뒤져 콜레스테롤 수치 낮출수있는 음식부터 찾아봐야 할꺼같다

일단 젤먼저 ...

어제 저녁에 만보기 어플 을 다운 받았다

먹는거에 비해 요즘 살은 자꾸 쪄서 몸무게가 인정 사정을 봐주질 않고

혈관도 좁아져 가는거 같고  갱년기증상에  노화현상까지....

그렇다고 내가 이대로 있을수 있는가

뭐든 노력하지 않고 이루어지는건 없다     

하루에 얼마나 걷는지 궁금도 하고 하루 먹는량도 몹시 궁금~

아침에 영지랑 오가피달인물 마시고 양배추쥬스를 마시는것부터 시작하여 

피자한조각, 군고구마, 깻잎졸임, 마늘쫑조림,삶은계란1개, 졸인두부 ,오후에 피자두조각,원두커피

삶은 검정콩,사과반쪽, 콜라반잔,두유한팩...에혀~~ 뭐 또 빠진거 없나~~~ 

밥은 올도 안먹었당 

그래도 칼로리 초과라고 나온당

물론 마늘쫑이랑 깻잎조림은 그저 맛만 봣을정도지만 입력할땐 반접시로 하니

조금 그럴수도 있겟당

생각보다 걷는것도 오늘은 아직 별루 못걸어서  21분걸어 18KCal 소모되었다고 나온당

참 편리해서 좋다

이따가 TV 보면서 쫌 걷자

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드라마 착하지않은 여자들 보면서 걸었다

아고 다리야~~

첨부터 넘 무리하지 말자 ㅋ